발바닥 파스, 아무 데나 붙이면 안 되는 이유 3가지

발바닥 파스, 아무 데나 붙이면 안 되는 이유 3가지

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“왜 내 발바닥 통증은 그대로일까?”

오랜 시간 서 있거나 많이 걷고 나면 발바닥이 화끈거리고 욱신거리죠.

그래서 많은 분들이 발바닥 파스를 붙이지만,
이상하게도 붙이고 나서도 통증이 계속된다는 분들이 많습니다.

 

사실 문제는 “붙이는 위치”에 있습니다.
발바닥 파스는 '붙이는 위치'에 따라 효과가 180도 달라질 수 있습니다.

 

이번 글에서는,
‘발바닥 파스 아무 데나 붙이면 안 되는 이유’ 3가지와
실제로 효과 있는 부위 가이드까지 완벽히 알려드릴게요!

 

통증 원인과 파스 부착 부위는 다르다

 

많은 분들이 통증이 느껴지는 곳 = 파스 붙이는 곳으로 생각하지만,
실제로는 통증의 원인점과 표현점이 다른 경우가 많습니다.

 

예를 들어

• 족저근막염 → 통증은 발뒤꿈치 중심에 있지만, 실제 원인은 발뒤꿈치 앞쪽 근막 부위
• 무리한 걷기 후 발바닥 앞부분이 아프다면 → 원인은 중족골 아래 지점의 근막 긴장

📌 즉, ‘아픈 곳에 바로 붙이는 것’이 항상 해답은 아닙니다.
→ 제대로 된 부위에 붙이지 않으면 효과 없음 + 파스 낭비로 끝납니다.

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부착 위치에 따라 흡수율이 달라진다

 

파스는 피부를 통해 소염 성분을 흡수시키는 구조입니다.
그런데 발바닥은 각질층이 두껍고 땀이 많아 일반적인 부위보다 흡수율이 낮습니다.

 

그러므로

• 관절 주변부나 근막 연결부를 중심으로 붙이는 것이 좋고,
• 발의 아치(arch) 중심이 아닌 가장자리 근육 부위가 흡수에 효과적입니다.

💡 실제로 의료용 파스 설명서에도 ‘발바닥 중심은 피하라’는 내용이 명시되기도 합니다.

 

체중 분산에 따른 '압점' 고려 필요

 

파스는 자극을 완화하는 역할도 합니다.
하지만, 발바닥은 걷는 순간마다 체중이 실리기 때문에,

• 압점(體壓點)에 정확히 붙이지 않으면 눌려서 말리거나 효과 저하
• 또는 잘못된 위치에 부착 시 더 큰 불편감 유발

📍 대표적인 정확 부위:

증상	붙이면 좋은 위치	주의할 점
족저근막염	발뒤꿈치 앞쪽 1~2cm 지점	파스가 밀리지 않도록 압착 X
발가락 앞 통증	발바닥 앞쪽 중간 지점	쿠션 패드와 병행 사용 추천
전체 피로	발바닥 외측 가장자리	하루 4~6시간 이하 사용 권장

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🟡 발바닥 파스, ‘맞는 위치’가 중요하다!

 

📌 "내가 파스를 제대로 붙이고 있었던 걸까?"
한 번쯤 되돌아보세요.

 

 

✔️ 통증 원인 파악 → 대응 부위 찾기
✔️ 흡수율 좋은 부위 선택
✔️ 압점과 체중 분산 고려해 위치 잡기

 

이 세 가지만 지켜도 파스 효과는 2배 이상 달라질 수 있습니다.

 

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