냉부 박지환 다슬기즙, 6년째 매일 마시는 이유는? 간·피로·면역 효능 사실일까?

냉부 박지환 다슬기즙, 6년째 매일 마시는 이유는? 간·피로·면역 효능 사실일까?

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JTBC 예능 냉장고를 부탁해에서 배우 박지환이 “6년째 다슬기즙을 매일 마신다”라고 고백하며 화제가 됐습니다.
그는 “면역력과 간 건강, 피로 회복에 확실히 도움이 됐다”라고 말했는데요.
시청자들은 곧바로 “다슬기즙이 정말 효과가 있을까?”라는 궁금증을 보였습니다.
이번 글에서는 박지환이 언급한 다슬기즙의 실제 성분과 효능,
그리고 과학적으로 확인된 사실과 주의할 점을 객관적으로 정리해드릴게요.

 

박지환의 냉장고 속 다시 보기

 

박지환의 다슬기즙 루틴이 화제가 된 이유

 

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박지환은 평소 달리기, 금주, 꾸준한 자기 관리로 유명하죠.
그의 건강 비결 중 하나가 바로 ‘다슬기즙’입니다.
방송에서 “6년째 하루도 빠짐없이 마신다”며 간과 피로 회복에 도움을 받았다고 언급했어요.
또 “다슬기즙을 마시고 나면 몸이 한결 가볍고 집중력도 높아진다”라고 전했죠.
이후 포털 실시간 검색어에 ‘박지환 다슬기즙’이 오를 만큼 화제였습니다.
하지만 이건 어디까지나 개인 경험담이에요.
전문가들은 “균형 잡힌 식습관과 운동이 병행될 때 효과를 체감할 수 있다”라고 말합니다.

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다슬기즙의 실제 효능, 과학은 뭐라고 할까?

 

다슬기는 청정 민물에 사는 조개류로, 단백질과 칼슘, 철분이 풍부한 저지방 고단백 식품입니다.
국내 연구에 따르면 다슬기 추출물은 동물 실험에서 간세포 보호·항산화 효과를 보였지만,
아직 사람을 대상으로 한 임상 근거는 부족합니다.
즉, 다슬기즙은 간 건강을 직접 치료하는 약이 아니라,
간 피로 완화나 해독을 보조하는 식품으로 이해하는 게 맞습니다.
또한 엽록소(클로로필) 성분이 체내 독소 배출과 면역력 유지에 도움을 줄 수 있다는 연구도 일부 존재합니다.
다만, 모든 효능은 ‘보조적 역할’ 수준으로 인식해야 합니다.

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섭취 시 주의할 점과 안전하게 마시는 방법

 

다슬기는 반드시 충분히 익힌 상태로 섭취해야 합니다.
최근 국내에서도 덜 익힌 다슬기를 먹고 희귀 흡충(Echinostoma) 감염 사례가 보고되었기 때문이에요.
따라서 날다슬기, 덜 익힌 다슬기 국물은 절대 피해야 합니다.
또한 체질이 냉하거나 위장이 약한 분들은 다슬기즙을 공복에 마시지 않는 게 좋아요.
시중 제품은 건강기능식품이 아닌 일반 식품으로 분류되므로,
‘간 회복’이나 ‘면역 치료’ 같은 문구를 맹신하면 안 됩니다.
하루 한 포 정도, 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 것이 가장 안전합니다.

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🟩 마무리

박지환의 다슬기즙 루틴이 주목받은 이유는?

‘연예인의 실제 건강 루틴’이라는 신뢰감 때문이지만,
실제 효능은 식습관·운동·수면의 종합 결과로 보는 게 맞습니다.
다슬기즙은 간 피로 완화, 숙취 해소, 면역 보조에 도움을 줄 수 있으나,
의약적 치료 효과로 오해해서는 안 됩니다.
꾸준히 익혀 섭취하고, 체질에 맞게 조절한다면
다슬기즙은 충분히 건강 관리 루틴의 한 부분이 될 수 있습니다.

 

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