🧠 초기 탈모 증상 – 자가진단! 셀프 체크 6가지

🚨 “아직 괜찮겠지?” 그 생각이 탈모를 가속시킵니다!

하루에 머리카락이 몇 가닥 빠지는지, 생각해본 적 있으신가요?
보통 사람은 하루 50~100가닥의 모발이 빠지는 것이 정상입니다.

 

하지만 최근,베개에 머리카락이 수북하거나,

정수리가 비어 보이기 시작했다면 단순한 일시적 현상이 아닐 수 있습니다.

 

탈모는 초기에 눈치채는 사람과 그렇지 못한 사람의 미래가 완전히 다릅니다.
빠르게 눈치채고 관리에 들어간 사람만이 모발을 지킬 수 있습니다.

✅ 자가진단! 내가 탈모 초기인지 확인하는 6가지 체크리스트

☑ 1) 머리를 감을 때 손에 머리카락이 뭉텅이로 묻어나온다

• 하루 100가닥 이상이라면 정상 범위를 초과했을 가능성
• 특히 아침 첫 세안 시 빠지는 양이 많다면 주의

☑ 2) 가르마가 점점 넓어지고 두피가 눈에 띄게 드러난다

• 정수리 부분이 붕 떠 보이거나 번들거리는 느낌이 든다면 초기 증상일 수 있음

☑ 3) 모발이 눈에 띄게 가늘어졌다

• 예전보다 빗질이 쉬워졌다면 오히려 모발이 약해졌을 수 있음

☑ 4) 앞머리 M자 라인이 깊어지며 이마가 넓어지는 느낌

• 남성형 탈모의 전형적인 초기 양상, 이마 양옆이 먼저 빠지는 경향

☑ 5) 사진을 찍으면 정수리 주변이 휑하게 보인다

• 셀카나 뒷모습 사진에서 두피 노출이 눈에 띄는 시점부터는 관리가 필요

☑ 6) 두피가 자주 가렵거나 따갑고 염증 반응이 있다

• 두피 염증은 탈모 전조 증상으로, 피지 분비 과다나 스트레스와도 연결

🧬 최신 연구로 본 탈모 초기 변화 (2024년 기준)

연구 내용	결과 요약
서울대병원 탈모 클리닉 보고	“여성 탈모 환자 중 70%가 정수리부터 얇아지는 증상을 경험”
대한모발과학회 2024년 발표	“남성 탈모의 60%는 M자 이마가 먼저 후퇴하면서 시작됨”
해외 트리콜로지 학회지(IFJ 2023)	“자가진단 후 3개월 이내 관리를 시작한 그룹이 1년 뒤 모발 유지율 2배↑”

🧠 전문가가 아니어도 지금 시작할 수 있는 초기 대응법

• 샴푸는 저자극, 약산성 제품으로 교체
• 드라이기 대신 자연 건조 + 두피 보습제 사용
• 정수리 사진을 매주 1회 정기 촬영해 변화 기록
• 스트레스 완화 운동 루틴 (예: 낮 시간 걷기 20분)

🔍 탈모는 한순간에 오지 않습니다!

대부분의 사람들은 머리숱이 줄고 나서야 탈모를 자각합니다.

하지만 진짜 중요한 건 “눈에 띄지 않을 때부터 관리하는 것”입니다.

 

머리카락이 빠지는 게 아니라,
관심이 빠지는 순간부터 탈모가 시작됩니다.