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생활건강105

B형독감 재감염 진짜 많다는데… 격리의무기간과 증상 다시보기 B형독감 재감염 진짜 많다는데… 격리의무기간과 증상 다시보기요즘 이런 말, 주변에서 자주 들리지 않으셨나요?2025년 봄,B형 독감이 다시 유행하며 재감염자와 장기 결석자가 급증하고 있습니다.특히 열이 38도 이상이면서근육통·피로감이 동반된다면 단순 감기가 아닐 수 있습니다. 이 글에서는 지금 꼭 알아야 할B형독감 증상, 격리 권고 기준, 재감염 주의사항을 정확하게 정리해 드립니다. 1. B형 독감, 요즘 왜 다시 유행할까?최근 전국 초중고와 직장 내 감염 사례에서 ‘B형 독감’이 빠르게 확산 중입니다.보통 독감은 겨울철에 많이 퍼지는 A형이 주를 이루는데,올해는 B형 독감이 4~5월에도 유행하고 있다는 점이 이례적입니다.특히 한 번 걸렸던 사람도 다시 감염되는 ‘재감염’ 사례가 늘고 있어,학부모·교직.. 2025. 5. 15.
✅ 직장인 스트레스 원인과 해소법 - 명상 앱 추천 “오늘도 버티는 당신에게 필요한 건, 진짜 쉼입니다”마음의 평화를 위한 선택출근 전부터 쌓이는 긴장감,업무 중 터지는 사소한 갈등, 퇴근 후에도 머릿속을 떠나지 않는 일 생각.이 모든 것이 직장인 스트레스의 현실입니다.하지만 바쁜 일상 속에서제대로 쉬는 방법을 아는 사람은 많지 않습니다. 당신도 혹시 ‘마음이 고장 난 것 같아’라는 생각이 들었다면,오늘 이 글을 통해 스트레스의 원인을 정확히 파악하고,실질적인 해소 방법과 마음 회복 도구까지 알아가시기 바랍니다.① 직장인 스트레스, 왜 이렇게 극심할까?👉 가장 흔한 5가지 스트레스 원인원인설명1. 과중한 업무량주어진 시간 안에 끝낼 수 없는 일들, 밤샘과 주말근무로 이어짐2. 상사 및 동료와의 갈등눈치, 말 한 마디, 평가 불안 등이 심리적 압박 유발3.. 2025. 5. 14.
🔍직장인 스트레스, 감정 번아웃, 퇴사충동을 다스리는 현실 가이드 🔍직장인 스트레스, 감정 번아웃, 퇴사충동을 다스리는 현실 가이드직장 스트레스, 단순한 피곤함이 아닙니다. 참지 말고 관리하세요.“스트레스를 장기간 방치하면 감정 조절 중추가 망가지며 결국 ‘번아웃 증후군’으로 이어집니다.정신적 피로가 일정 이상 누적되면 신체 질환까지 동반되죠.” 🔺 스트레스를 방치했을 때 나타날 수 있는 증상들집중력 저하, 기억력 감퇴이유 없는 짜증·분노 폭발소화 장애, 두통, 탈모무기력, 자살 충동, 퇴사 충동마음의 건강도 감기처럼 ‘초기 진단’이 중요합니다.🏢 직장 유형별 스트레스 케이스 비교직무 유형주요 스트레스 요인특징사무직성과 평가, 정시 퇴근 불가, 상사 감시정적인 스트레스 누적형고객응대직감정노동, 욕설 응대, 감시 CCTV감정 소비와 피로의 직격탄영업직실적 압박, .. 2025. 5. 14.
🧠 두피가 빨개요? 탈모 신호·냉각 루틴·탈모꿈 정리 🚨 “두피가 붉어졌다면, 지금 탈모가 시작된 걸 수 있습니다” 하루하루 빠지는 머리카락이 늘고 있나요?혹시 두피가 유독 빨갛고, 뜨겁게 느껴지는 순간도 있으셨나요? 단순한 두피 트러블이나 더위 때문이라고 넘기기엔 위험할 수 있습니다.두피의 열감과 붉어짐은 탈모의 전조 증상일 수 있고,그 상태가 계속되면 모낭 손상 → 영구 탈모로 이어질 수 있기 때문입니다.게다가, 심리적으로도 탈모에 대한 불안이 커지면탈모 관련 꿈까지 꾸는 경우가 많아지죠. 지금부터 두피 열감의 원인, 생활 속 냉각 루틴, 그리고 심리로 본 ‘탈모 꿈’까지한 번에 정리해 드립니다🔍 “두피가 빨개요” – 이런 증상이라면 탈모 신호일 수 있습니다.증상의미🔴 정수리나 가르마 부위가 자주 붉다열과 염증으로 인한 모낭 자극 가능성🔥 두피가.. 2025. 5. 12.
여자 왼쪽 아랫배 통증, 단순한 생리통이 아닐 수 있습니다 여자 왼쪽 아랫배 통증, 단순한 생리통이 아닐 수 있습니다“여자 왼쪽 아랫배가 콕콕 쑤신다” 이런 증상, 한 번쯤 겪어보셨죠?많은 여성들이 배가 아프면 “그냥 생리 때문이겠지” 하고 넘기기 쉽지만,실제로는 자궁, 난소, 대장, 요로 등 다양한 부위의 질환이 원인일 수 있습니다.특히 통증 위치가 왼쪽, 오른쪽, 윗배, 아랫배로 구분되는 만큼 증상의 양상도 제각각이죠. 실제로 여자 왼쪽 배 통증은 배란기나 생리 전후에 자주 나타나지만,만약 지속적이고 찌르는 듯한 느낌이라면 보다 세심한 관찰이 필요합니다. 오늘은 여성들이 자주 겪는 왼쪽 아랫배 통증을 중심으로,각 부위별 통증 원인과 병원 진료가 필요한 경우를 정리해 드리겠습니다. 1. 여자 왼쪽 아랫배 통증 원인 Top 4 왼쪽 아랫배 통증은 생각보다 다양.. 2025. 5. 11.
🏃‍♂️ 슬로우조깅 건강법 - 하루 30분으로 바뀌는 몸과 삶의 변화 🏃‍♂️ 슬로우조깅 건강법 - 하루 30분으로 바뀌는 몸과 삶의 변화 🎯 슬로우조깅, 요즘 왜 핫할까?최근 MBC 예능 《나 혼자 산다》에서전현무와 배우 이주승이 함께 슬로우조깅을 즐기는 장면이 방송되며슬로우조깅이 갑자기 검색어 상위권에 올랐습니다."걷는 것보다 쉽고, 뛰는 것보다 부담 없는 운동"슬로우조깅은 운동 초보자, 다이어터, 중장년층까지누구에게나 적합한 ‘생활 속 유산소 운동’입니다. 💡 슬로우조깅이란?→ 걷기와 달리기의 사이, 가장 느린 ‘러닝’일본 규슈대 히로아키 타나카 교수가 고안한 운동시속 4~6km 속도말하면서도 가능할 정도의 초저강도 달리기✔️ 포인트: 느리게 오래 달리는 게 핵심! 🙋‍♀️ 걷기보다 칼로리 소비는 많고,일반 조깅보다 관절 부담은 적습니다!🧠 슬로우조깅 효과.. 2025. 5. 10.
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