반응형 생활건강102 나이별 혈압 정상수치, 그대로 믿어도 될까?｜50대·60대 혈압 해석법 나이별 혈압 정상수치, 그대로 믿어도 될까?｜50대·60대 혈압 해석법혈압을 재고 나면 대부분 바로 검색부터 합니다.그리고 비슷한 표를 보게 됩니다.‘정상’, ‘주의’, ‘고혈압’.그런데 표를 보고도 마음이 편하지 않은 분들이 많습니다.특히 50대·60대라면 더 그렇습니다.“이 수치, 정말 괜찮은 걸까?”이 글은 바로 그 질문에서 시작합니다.블로그를 찾은 분들이 가장 헷갈려하는 부분을 중심으로,숫자를 늘어놓기보다 어떻게 이해하면 되는지를 쉽게 정리했습니다. 혈압 정상수치표, 공식 기준은 하나다 혈압 정상수치는 개인 느낌으로 정해지지 않습니다.의학적으로 정해진 공식 기준이 있습니다.국내에서 가장 많이 사용하는 기준은대한고혈압학회와질병관리청의 진료지침입니다. 진료실에서 잰 혈압 기준으로정상 혈압은 수축기 .. 2025. 12. 22. 50대 남녀가 은퇴 후 가장 많이 찾는 저비용 취미 BEST 7 50대 남녀가 은퇴 후 가장 많이 찾는 저비용 취미 BEST 7은퇴를 하고 나면하루가 조용해집니다.시간은 많아졌는데어떻게 써야 할지는 막막해집니다.취미를 찾는다는 건재미를 찾는 일이 아닙니다.하루를 버텨낼 리듬,몸과 마음이 동시에 납득할 무언가를찾는 일입니다. 그래서 은퇴 후 취미는 달라야 합니다.비싸지 않아야 오래가고,혼자서도 가능해야 합니다.이 글은 그런 기준으로50대 남녀가 실제로 많이 선택한저비용 취미 BEST 7만 정리했습니다. 1️⃣ 걷기 · 파워워킹 가장 많이 시작하고,가장 오래 남는 취미입니다.운동화 하나면 충분하고,하루 30분이면 몸이 먼저 반응합니다.생각은 정리되고,관절은 아직 괜찮다는 신호를 보냅니다.비용은 거의 없지만효과는 가장 확실한 취미입니다. 2️⃣ 텃밭 가꾸기 · 베란다.. 2025. 12. 20. 먼나무 열매 효능·먹는법·꽃말 핵심정리｜식용 안전성까지 꼭 확인하세요! 먼나무 열매 효능·먹는법·꽃말 핵심정리｜식용 안전성까지 꼭 확인하세요! 겨울에도 붉게 남아 궁금증을 부르는 그 나무블로그 방문자 여러분, 겨울 산책길에서 잎은 푸른데 빨간 열매가 탐스럽게 달린 나무를 본 적 있으신가요? 바로 남부 해안과 제주에서 흔히 보이는 먼나무입니다. 생김새가 독특하다 보니 “이 열매 먹을 수 있나?”, “효능은?”, “꽃말도 있대?” 같은 궁금증이 항상 따라붙어요. 그런데 인터넷에는 서로 다른 정보도 많아 헷갈리기 쉬운 주제이기도 하죠. 오늘은 공식 식물 자료와 전통 기록을 바탕으로, 과장 없는 정확한 정보만 선별해 깔끔하게 정리해드립니다. 먼나무란? 전통 기록은 분명하지만 열매 식용은 권장되지 않음.먼나무(Ilex rotunda)는 감탕나무과에 속하는 상록수로, 우리나라 남부 .. 2025. 12. 3. 8체질 자가진단 테스트 해봤더니 충격적인 결과｜금양·금음 체질별 섭생표, 피해야 할 음식 총정리 8체질 자가진단 테스트 해봤더니 충격적인 결과｜금양·금음 체질별 섭생표, 피해야 할 음식 총정리🌱 "왜 몸에 좋다는 음식이 나한테만 안 맞지?"블로그 방문자 여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요?남들은 잘 먹는 건강식이 나한텐 속이 더부룩하거나 피곤을 유발하는 경우.아무리 검색해도 정답을 모르겠다면, 이제는 ‘체질’이라는 키워드에 주목해야 할 때입니다. 요즘 핫한 8체질 자가진단 테스트, 그냥 재미 삼아 해봤다가… 충격받는 분들 많아요.특히 저는 금양체질 진단을 받고 나서, 그동안 먹었던 음식 중 절반이 ‘금기’였다는 사실을 알고 나름 멘붕이 왔습니다.이 글에서는 금양·금음체질의 특징부터 섭생표, 그리고 피해야 할 음식까지 한 번에 정리해 드릴게요. 8체질 자가진단 테스트, 어디까지 믿어도 될까? 요즘.. 2025. 11. 30. 나폴레옹 수면법 뜻·방법·효과 총정리｜호날두 수면법과의 차이, 단점까지 한 번에 나폴레옹 수면법 뜻·방법·효과 총정리｜호날두 수면법과의 차이, 단점까지 한 번에하루 24시간이 모자랄 때, 사람들은 왜 ‘나폴레옹 수면법’을 찾을까? 블로그 방문자분들, 혹시 “하루 네 시간만 자도 괜찮다”는 말 한 번쯤 들어보셨나요?요즘 포털사이트에서 나폴레옹 수면법, 호날두 수면법이 동시에 검색되는 이유도바로 “시간을 더 벌고 싶은 사람들”의 욕망이 담겨 있어서예요. 그런데 중요한 건… 이 두 방식이 정말 현실적으로 가능한가?또 건강엔 어떤 영향을 줄까?이 글에서는 ‘자극적인 루머’를 걷어내고, 최근 자료와 전문가 의견을 토대로 거짓 없이, 최신 정보만 담아 “무엇이 사실이고, 무엇을 조심해야 하는지” 한 번에 정리해 드립니다. 나폴레옹 수면법 뜻 유래는 화려하지만, 실제론 오해가 많은 방식~!흔히.. 2025. 11. 22. 건강검진 미루다 큰일 납니다 – 11월 중년 건강검진 체크리스트 꿀팁! 건강검진 미루다 큰일 납니다 – 11월 중년 건강검진 체크리스트 꿀팁!🍁 몸이 보내는 작은 신호, 늦가을에 응답할 시간입니다. 가을이 깊어질수록 바람은 조금 더 차가워지고, 하루의 끝은 조금 더 빨리 찾아옵니다.어느 날 문득, 거울 속 나를 바라보며 “괜찮을까?”라는 말이 스치죠.괜찮았으면 좋겠고, 그래서 지금은 꼭 확인해야 할 때입니다.‘건강검진’은 나를 위한, 그리고 나를 걱정하는 누군가를 위한 작은 약속이에요.오늘은 중년이라면 11월에 꼭 챙기면 좋은 건강검진 항목을 담백하고 정확하게 정리해 볼게요. 1. 기본 검진: 꼭 받아야 할 건강의 첫걸음 ✔ 혈압·혈당고혈압이나 당뇨는 증상이 거의 없어요.정기적으로 체크해 두면 혹시 모를 변화도 금세 알 수 있죠. ✔ 콜레스테롤과 중성지방우리 몸의 기름.. 2025. 11. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 17 다음 반응형
