반응형 당뇨관리2 루피니빈 효능·삶기·부작용 총정리｜단백질 폭탄 ‘루핀콩밥’ 진짜 몸에 좋을까? 루피니빈 효능·삶기·부작용 총정리｜단백질 폭탄 ‘루핀콩밥’ 진짜 몸에 좋을까?요즘 ‘루피니빈’ 검색이 급상승하는 이유?최근 건강식품 트렌드에서 ‘루피니빈(루핀콩)’이라는 단어가 자주 등장하고 있습니다.‘단백질이 풍부하다’, ‘혈당 조절에 도움 된다’는 말까지 들리지만, 정확히 어떤 식품인지 잘 모르는 분들이 많죠. 실제로 루피니빈은 단백질과 식이섬유 함량이 매우 높고, 저탄수화물 식재료로 분류됩니다.다만 잘못 섭취하면 부작용이 생길 수도 있어 정확한 정보가 중요해요.오늘은 루피니빈의 효능·삶는 법·부작용을 최신 근거 중심으로 정리해 드릴게요.루피니빈 효능 — 고단백·저GI 식품의 놀라운 균형 루피니빈(루핀콩)은 단백질 비율이 약 35~40%, 식이섬유도 풍부한 고단백·저탄수화물 식품입니다.이 덕분에 포만.. 2025. 10. 26. 혈당스파이크 증상, 졸음으로 시작된 경고? 기준·방지법 총정리! 혈당스파이크 증상, 졸음으로 시작된 경고? 기준·방지법 총정리!"식사만 하면 졸음이 밀려온다?"요즘 혈당 건강에 관심 많은 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 단어, 바로 ‘혈당스파이크’입니다.이건 단순한 식곤증이 아닙니다. 당뇨병이 없는 사람도 겪을 수 있는 몸의 이상 신호인데요,갑작스러운 졸음, 무기력함, 불안감까지 이어진다면 혈당 수치를 의심해 볼 필요가 있습니다.이 글에서는 혈당스파이크의 주요 증상부터 기준, 그리고 방지하는 음식과 습관까지 쉽게 정리해드릴게요. ⛔ 식후 졸음? 그냥 넘기면 안 되는 혈당스파이크 신호 많은 분들이 식사 후 졸음이 오는 걸 당연하게 생각하지만,반복된다면 단순한 식곤증이 아닌 혈당스파이크의 대표 증상일 수 있어요.보통 공복 혈당보다 50mg/dL 이상 상승하거나, 식후 혈당.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
