반응형 분류 전체보기13 🩺 50대 이후, 아침 루틴 하나 바꿨더니 혈압이 내려갔습니다! – 무너졌던 몸을 되돌린 단 하나의 변화 📌 목차아침 루틴, 왜 중요할까?내가 바꾼 단 하나의 습관 – 따뜻한 물 한 잔혈압이 진짜로 내려갔다고요?지금 시작하는 아침 루틴 실천 팁마무리 – 변화는 거창하지 않아도 된다1. 아침 루틴, 왜 중요할까?50대 이후가 되면 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼게 됩니다.일어나기 힘들고, 배는 점점 나오고, 병원에서 듣는 말은 대부분 “운동 좀 하세요”, “식습관 바꾸셔야 해요”입니다.그런데 솔직히 말하면,갑자기 운동을 시작하거나 식단을 바꾸는 건 어려운 일입니다.그래서 저는 “작은 변화라도 시작해 보자”는 마음으로 아침 루틴 하나를 바꾸기로 결심했습니다.2. 내가 바꾼 단 하나의 습관 – 따뜻한 물 한 잔제가 선택한 변화는 아주 단순했습니다.“아침에 일어나자마자 따.. 2025. 4. 14. 이전 1 2 3 다음 반응형
