반응형 자세교정1 거북목 교정, 오늘부터 첫걸음 - 고개 숙인 자세 교정 루틴 거북목의 증상과 원인 – 내 몸이 보내는 신호거북목(Forward Head Posture)은고개가 어깨보다 앞으로 나와있는 자세를 말합니다.이는 단순히 보기 안 좋은 정도가 아니라,목의 구조에 지속적으로 무리를 주는 상태입니다.1. 자꾸 목이 당기고 어깨가 무거운 이유요즘 따라 목이 뻣뻣하고, 어깨가 무거운 느낌 자주 들지 않으시나요?컴퓨터를 오래 봐서 그런가,스마트폰을 너무 내려다봐서 그런가 싶다가도,문득 거울을 보면 고개가 앞으로 쑥 나와 있는 내 모습을 발견하게 됩니다.이건 단순히 피곤한 게 아니라,이미 ‘거북목’ 자세가 굳어진 상태일 가능성이 높습니다.특히 50대 이후엔✓ 근육의 유연성이 줄고✓ 자세를 바로잡는 힘도 떨어지면서✓ 고개가 앞으로 빠지는 자세가 습관화되기 쉬워집니다.그런데 이대로 방치.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음 반응형
