반응형 슬로조깅1 🏃♂️ 슬로우조깅 건강법 - 하루 30분으로 바뀌는 몸과 삶의 변화 슬로우조깅, 요즘 왜 핫할까?최근 MBC 예능 《나 혼자 산다》에서전현무와 배우 이주승이 함께 슬로우조깅을 즐기는 장면이 방송되며슬로우조깅이 갑자기 검색어 상위권에 올랐습니다. 🎯 "걷는 것보다 쉽고, 뛰는 것보다 부담 없는 운동" 슬로우조깅은 운동 초보자, 다이어터, 중장년층까지누구에게나 적합한 ‘생활 속 유산소 운동’입니다.💡 슬로우조깅이란?→ 걷기와 달리기의 사이, 가장 느린 ‘러닝’일본 규슈대 히로아키 타나카 교수가 고안한 운동시속 4~6km 속도말하면서도 가능할 정도의 초저강도 달리기✔️ 포인트: 느리게 오래 달리는 게 핵심!🙋♀️ 걷기보다 칼로리 소비는 많고,일반 조깅보다 관절 부담은 적습니다! 🧠 슬로우조깅 효과 3가지1️⃣ 심폐 기능 향상혈액순환 촉진고혈압·고지혈증 개선2️⃣ 다.. 2025. 5. 10. 이전 1 다음 반응형
