반응형 손목운동1 손목 통증 줄이는 3분 스트레칭 - 스마트폰 많이 쓰는 분 필독입니다! ✔️ 손목이 시큰거리고 저릿한 느낌, 무시하지 마세요 ✔️하루 일과를 마치고 나면 손목이 시큰거리거나팔목 안쪽이 저릿한 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다.그냥 피곤해서 그렇겠지, 하고 넘기기 쉬운데이런 증상이 반복되면 ‘손목 과사용 증후군’ 일 가능성이 큽니다.특히 50대 이후엔✓ 손목 힘줄의 회복 속도 감소✓ 관절 유연성 저하✓ 작은 자극에도 염증 발생 가능성이 높아져작은 불편함이 만성 통증으로 발전할 수 있습니다.그 중 가장 큰 원인?바로 스마트폰과 반복되는 손 사용 습관입니다.그래서 오늘은,하루 3분만 투자하면 손목 통증을 줄일 수 있는 간단한 스트레칭 루틴을 알려드릴게요.도구도 필요 없고, 소파나 책상 앞에서도 쉽게 실천할 수 있습니다.1. 손목 통증의 원인 – 생활 속 반복 동작의 누적손목 통증.. 2025. 4. 19. 이전 1 다음 반응형
